Bonjour et bienvenue sur mon Blog


Le 5 septembre 2009, j'ai pris le départ de la Route des Grandes Alpes, reliant Thonon les Bains à Menton sur 650 km, en passant par les plus grands cols Alpins (Iseran, Galibier, Izoard, Bonette)

Sur ce blog, vous pouvez "revivre" chacune de mes 7 étapes, après les avoir, peut-être suivi au jour le jour: j'y ai posté les récits des étapes, les plus belles photos prises par Papa (Photographe et Logisticien en chef tout la semaine), les profils des étapes et des cols.

Vos commentaires et vos éventuelles questions sont  bien entendus les bienvenus. Je m'efforcerai d'y répondre le plus rapidement possible

Vous pouvez également vous rendre sur ma page facebook, où vous trouverez des infos, résultats... sur mes sports favori (Course à Pied, Rando, Cyclisme)

A bientôt       

Le Vélo :

Principale modification : l’achat et le montage d’une K7 12-27 (à la place de la 12-25 d’origine). Avec un plateau de 30, ça devrait passer partout (2,37m minimum).

Après, j’ai prévu diverses petites choses : poses de chambres à air et de pneus neufs et surtout j’emporte : 2 autres pneus, 4 chambres, 1 jeu de frein (parce que s’il pleut, il faudra les changer dès la mi-parcours)…

Enfin, je fais une dernière visite chez mon vélociste afin d’effectuer les derniers réglages (dérailleurs avant et arrière). Vous trouverez plus de détail sur la bête sur la page "Matériel"

Equipement du bonhomme:

L’été a beau ne se terminer que fin Septembre, il risque de faire un peu frais le matin et on monte à plus de 2000m. Surtout, c’est un sport d’extérieur : il peut pleuvoir, venter.  Donc, j’emporte toute ma panoplie, même celle d’hiver (collants, jambière, manchette, sur-chaussure, bonnet, gants longs, veste de froid, veste de pluie…)

Pour m’être entraîné dans les Vosges sous la pluie, je me rappelle que c’est: changement intégral en haut du col pour ne pas attraper froid dans la descente et re-changement intégral en bas car une descente mouillée… ça mouille bien !!!!

Les plus à ne pas oublier : crème cuissard pour éviter les frottements et les echauffements où vous savez (Morgan Blue Douce, 10,50€), crème solaire, crême après-soleil, stick à lèvres, lunettes de soleil, synthol (pour les petits bobos)

Hébergement et Bouffe:

J’ai choisi des hôtels labellisés Logis de France (2 étoiles) en ½ pension (sauf 1). Cela nous garanti le minimum pour 1 soirée. La plupart proposent le Wi-Fi. Pour une bonne prestation, il faut plutôt favoriser la classification interne aux Logis et choisir un hôtel avec minimum 2 chandelles (qualité de l’hébergement) et 2 marmites (qualité de la restauration) .

Pour le midi, cela sera sandwiches sur la route (on devrait trouver en haut des cols par exemple) ou salade à la terrasse d’un bistrot si nous n’arrivons pas trop tard.

Pour le cycliste, cela sera barres et gels énergétiques, achetés chez mon vélociste :

-         1 barre solide au départ, pour les sucres lents

-         1 gel « effort long » au milieu de l’étape

-         1 gel « anti-crampes » dès l’apparition de douleurs musculaires

-         1 boisson énergétique à diluer dans l’eau

-         Et bien sûr, Coca et Twix (mes pêchés mignons !!!)